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cottigno.
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Ringrazio l'amico e moderatore Daniele Hooterz e Noodles che mi hanno dato l'opportunita' di aprire questa sessione dedicata ad uno sport a me molto caro che e' il body building.
Credo e spero di fare cosa gradita a molti nel dare il mio piccolissimo contributo per la conoscenza di questo sport, che e' la base di tutti gli sport agonistici. .
Negli ulti anni nella preparazione dei calciatori professionisti, il body building ha preso sempre piu' piede, lo si evince anche dal fatto che e' cambiato il loro aspetto fisico, molto piu' muscolare in linea con la tendenza di un calcio molto piu' fisico e veloce. .
Non esiste al mondo nessuna disciplina che non abbia inserito nella loro preparazione l'allenamento coi pesi. E' ovvio che insieme a questo si deve per forza inserire una dieta equilibrata, che abbia un giusto rapporto di carboidrati, proteine e grassi .....
La dieta e' importantissima nel raggiungimento della migliore forma fisica . .non si puo' assolutamente prescindere da essa. Un buon lavoro in palestra si puo' dividere in tre volte alla settimana. Per la mia esperienza consiglio sessioni di massimo un ora coi pesi. E' ovvio che deve essere un allenamento molto intenso , con recuperi tra una serie e l'altra di massimo un minuto e 15 secondi.
Solo con l'allenamento intenso si puo' avere col tempo un aumento della massa muscolare e anche una riduzione della percentuale adiposa. per ora mi fermo qui', dando a tutti voi , la facolta' di dare il vostro contributo. .
Paolo
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6937 replies since 14/7/2010, 17:51 137772 views
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