Body Building

Molto bene Paolo inizio subito con qualche domanda. Io mi alleno da 5 anni con delle pause in mezzo, 3 o 4 volte a settimana (anche se negli ultimi mesi sono molto scostante). Chiedo a te e a Daniele che vi allenate da più tempo di me: come dividete il programma durante la settimana? O per esempio, quando allenate il petto, continuate poi con i tricipiti che sono già caldi oppure fate bicipiti? Ultimissima domanda: mi sono rotto una caviglia a marzo, 35 giorni di gesso, ora cammino bene anche se ho dolorini ogni tanto. Non ho più avuto coraggio ad allenare le gambe, tipo in pressa o alla calf machine, per paura di sentire male. Voi cosa fareste se foste me, aspettereste ancora? Se sì, quanto?