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Hughes?
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CITAZIONE (cottigno. @ 14/7/2010, 19:11)Ugo 4 volte a settimana va bene pero' dovresti essere piu' costante, per quanto riguarda la divisione del programma , metterei petto insieme ai tricipiti cosi' li ammazzi proprio , il dorso con i bicipiti , le spalle con i femorali, e un giorno solo per quadricipidi e polpacci. .
Per quanto riguarda la caviglia io aspetterei fino a quando sono passati tutti i dolori. .
E' esattamente come lo dividevo io fino a poco tempo fa... per la caviglia non è che faccia male sempre, solo ogni tanto, ma non posso neanche non fare gambe per mesi
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