Body Building

Io preferirei 3 sessioni a settimana , pero' una in piu' non e' cosi' deleteria . .

Ricordatevi sempre che si cresce a casa col riposo e l'alimentazione . . mi spiego meglio quando andate in palestra e fate un lavoro coi pesi distruggete le fibre muscolari, poi col riposo si riformano sempre un tantino di piu' ed avviene la crescita muscolare ecco perche' il riposo e' importante . .anni fa quando coordinavo la sessione tecnica di una palestra, c'erano tanti ragazzetti che mi chiedevano per quale motivo il loro fisico era andato in stallo . .alla mia domanda di quante volte si allenassero mi risposero tutti i giorni sbagliatissimo il loro fisico era andato in catabolismo dove non solo non c'e' piu' crescita ma addirittura si torna indietro . .