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jinni
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CITAZIONE (g.a.pity @ 14/7/2010, 19:54)CITAZIONE (jinni @ 14/7/2010, 19:49)è meglio andare in bici mezzora un giorno si ed uno no..oppure è indifferente andarci 3 volte a settimana-4 anche senza una giusta pausa...
va bene la bici..o meglio camminare..o correre(trovo più divertente andare in bici)
quanti flessioni
ed addominali vanno bene
60
60
o quanti..
considera che sono stato un pò fermo 5-6anni!
grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
se sei fermo da tanto vai piano non forzare, io con bici e nuoto vado alla grande, se vuoi perdere peso velocemente l'unica è la corsa, ma per te non è consigliabile andresti incontro ad infortuni
si per la corsa mi frena anche questo!
pensavo di iscrivermi in piscina....ma diciamo che io parto da molto lontano per evitare le malattie(ho un pò paura ad andare in piscina)...
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