-
cottigno.
| .
|
|
|
|
CITAZIONE (swissmade @ 14/7/2010, 20:11) Quoto egill, quando si smette purtroppo affiorano mille magagne...a me piaceva tantissimo fare lo squat per le gambe, a tal punto che facevo solo quello( le macchine non mi sono mai piaciute, solo pesi liberi), però adesso le ginocchia ne risentono tanto 
Anche io sono un fautore dei pesi liberi, a tuttoggi faccio lo squat libero con 130kg eseguo 10 ripetizioni perfette , scendendo giu' un pelino al di sotto dei 45 gradi e vi assicuro che dopo 4 serie da 10 i quadricipidi scoppiano . . 
Fortunatamente fino ad oggi non ho nessun problema ne alla schiena e ne alle giunture . .l'esecuzione e' importantissima e siccome ci si puo' far male bisogna avere anni di esperienza ma vi assicuro che non c'e' altro esercizio al mondo piu' efficace dello squat . .
|
|
|
| .
|
6941 replies since 14/7/2010, 17:51 138533 views
.
.CITAZIONE (swissmade @ 14/7/2010, 20:11)Quoto egill, quando si smette purtroppo affiorano mille magagne...a me piaceva tantissimo fare lo squat per le gambe, a tal punto che facevo solo quello( le macchine non mi sono mai piaciute, solo pesi liberi), però adesso le ginocchia ne risentono tanto
.
.jpg)
Instagram
Facebook
YouTube
Iscritti