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LucaSampey
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Io da quest'anno ho trovato un equilibrio di cui sono molto soddisfatto... Ho 42 anni, un metro e ottanta e 74 Kili...
Quest'anno mi sono allenato così:
Una volta alla settimana corsa, uscita media 15 Km ma ho fatto lunghi fino a 26 Km...
Secondo allenamento combinato con 5 Km di corsa veloce + seduta in palestra di circa 50 minuti...
Terzo allenamento con PT... Ho la fortuna di poter lavorare con una persona molto preparata... Un Consulente Tecnico e formatore nei corsi Technogym... Forza funzionale un'ora, a volte fino a un'ora e mezza super tosta....
In solo un anno sono cambiato di fisico ed ho molta più forza...
D'estate un uscita in canoa da 10 Km al posto di una delle 3 sopra...
A proposito domani mattina sul mare, inserendo il nuoto... ultima lezione... Mi ha mandato un messaggio: "Domani Fuochi d'artificio... farai i botti...!"
Alimentazione curata ma senza diventare malato... Non è quello che mangi il sabato sera... ma quello che mangi tra un sabato sera ed un altro...
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