Passione Running

Bello non avevo ancora visto il 3d....spero di tornare presto a correre in strada complice il freddo e un po di problemi familiari e da un mese che non lo faccio e mi sento male. ... ma non può piovere per sempre! !!!

Continui incitamenti ....... uno " spronare " pacato ma deciso nel leggere questi post.....
Ora corro due ore / due ore e 10 minuti ( cerco di aggiungere sempre qualche minuto ) almeno 5 mattine su 7.
Sempre dalle 4.30 fino alle 6.35/40.
E, dopo la parentesi di dicembre e 20 giorni di gennaio, cerco di evitare le brioches arrivato al bar sotto casa.
La velocità aumenta nella prima ora dopo il riscaldamento..... da Pzza Dergano all'Arena in 30 minuti massimo ..... con scatti al limite delle possibilità.
Dolori o dolorini nulla..... solo normale indolenzimento nella giornata ....
E sento le cosce e i glutei molto " duri "...... come i muscoli ( quadricipiti ? ) della coscia e il polpaccio che si sta affusolando e irrobustendo ......
Non + pancia ..... solo sempre una massiccia ma + tonica fascia ventrale. E assottigliamento delle " maniglie ".
Ma, al di la della mera questione estetica, la soddisfazione, la gratificazione del correre ( non + solo joggin' saltellante ! ) sul selciato di Cairoli, sulla pista esterna al Castello,
all'interno del Parco ( magari incrociando i nottambuli che hanno trascorso la notte ballando nel locale del Parco alla Triennale e affollano i camion-baracchini che friggono salsicce e hot-dog ....... guardandomi stupiti e lanciando commenti biascicati e impastati dall'alcool e da quanto ingurgitato nelle ore passate ) colmo di endorfine che mi scorrono frenetiche nelle vene e mi caricano di positività e di buon umore ..... bè.... è una sensazione impagabile.

Buongiorno a tutti,
ieri ho corso la mia 10k da Santa Margherita ligure a Portofino e ritorno. 1 ora e 03'.
Non potevo pretendere di meglio, pochi km nelle gambe, una forma fisica che mi vede in sovrappeso di 5/6 kg, ne peso 95.
Eseguita in totale tranquillità con obiettivo iniziale/mentale di 6' a km ed effettivamente ci sono riuscito.
L'unico mio parametro di riferimento era la hundersen run corsa a Sestri levante nel 2013, di 11 km terminata in 54'.
Sono comunque soddisfatto. Mi ero imposto di correre proprio come obiettivo è per fissare un ulteriore punto di riferimento (mentale più che altro) dal quale riprendere con una certa costanza e proseguire. Non so voi, ma io la vivo alla giornata, diversamente mi stressa!
Ora un paio di foto e poi una sosta al bar.



Io....al termine...