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Con questo topic vorrei accumunare la mia passione per il running al fine di scambiare idee, consigli, sensazioni e tante altre cose riferite a questo sport molto salutare, poco dispendioso e di sicuro buon effetto sul nostro corpo (cerchiamo, per quanto possibile, di tenere su il topic, ok?).
Il mio primo quesito è;
Ma come cavolo fate a correre con la fascia toracica del cardiofrequenzimetro? Non vi da fastidio???
Edited by svizzeroginevrino - 6/5/2011, 09:03
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Da Maggio scorso, non scrivo più sul bar sport, ritorno volentieri però per parlare di running.
Corro da sempre, e anche se ho oramai superato i sess'antanni non mi fermo, certo i tempi sono cambiati.
Il mio percorso solito è il perimetro del lago di Castelgandolfo, 10 Km, circa 6 Km di terra battuta tra salite e discese e 4 Km di marciapiede.
Quando avevo quarant'anni lo facevo in 40 min. e spesso ne facevo un paio, a 50 anni il tempo si era allungato a 50 min.
Oggi inesorabilmente il tempo è diventato di 60 min sic!
Il cardiofrequenzimetro, io non lo ho mai usato, lo sforzo lo misuro con il mio respiro.
Buon running a tutti.. -
argonath07 .
User deleted
Io ho iniziato a correre 3 anni fa, quando ho smesso di fumare. Ciò che mi ha spinto non è stato la passione per il running, ma la paura di prendere qualche Kg 
Poi col tempo ho imparato ad amare questo sport, ed anche se ho un ginocchio un po' "ballerino", cerco di mantenere una media di 3 uscite settimanali...
I percorsi sono essenzialmente 2: In estate spiaggia, in inverno lungomare sulla pista ciclabile.
Ho provato a correre sulla pista d'atletica, ma anche se è l'ideale per ginocchia e caviglie, la monotonia del correre in tondo mi ha fatto tornare sul lungomare...
Non ho mai corso col cardiofrequenzimetro
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.CITAZIONE (aalanford @ 13/9/2010, 07:34)Da Maggio scorso, non scrivo più sul bar sport, ritorno volentieri però per parlare di running.
Corro da sempre, e anche se ho oramai superato i sess'antanni non mi fermo, certo i tempi sono cambiati.
Il mio percorso solito è il perimetro del lago di Castelgandolfo, 10 Km, circa 6 Km di terra battuta tra salite e discese e 4 Km di marciapiede.
Quando avevo quarant'anni lo facevo in 40 min. e spesso ne facevo un paio, a 50 anni il tempo si era allungato a 50 min.
Oggi inesorabilmente il tempo è diventato di 60 min sic!
Il cardiofrequenzimetro, io non lo ho mai usato, lo sforzo lo misuro con il mio respiro.
Buon running a tutti.
Scusa, e ti lamenti???
A 40 anni correvi a 4'/Km, a 50 anni correvi a 5'/km ed ora, a più di 60, corri a 6'/Km! Ma non è tanto il tempo, quanto la distanza percorsa ed il tipo di percorso; fidati, prenditi i complimenti miei e vai fiero di questi risultati!
Per quanto riguarda il cardiofrequenzimetro...non lo uso nemmeno io (ripeto, solo per il fastidio che mi provoca la fascia toracica)! Io volevo usarlo non tanto per il battito cardiaco, bensì per il consumo delle calorie. Anch'io ascolto molto il mio respiro e vi dirò di più, quando mi sento troppo affaticato, mi fermo e recupero. Io il running lo pratico a livello amatoriale (anche se sono sotto i 4'/Km
alla mia età di 40 annetti) e se durante una seduta di allenamento mi capita di fermarmi, beh....non casca mica il mondo, no?CITAZIONE (argonath07 @ 13/9/2010, 08:15)Io ho iniziato a correre 3 anni fa, quando ho smesso di fumare. Ciò che mi ha spinto non è stato la passione per il running, ma la paura di prendere qualche Kg
Poi col tempo ho imparato ad amare questo sport, ed anche se ho un ginocchio un po' "ballerino", cerco di mantenere una media di 3 uscite settimanali...
I percorsi sono essenzialmente 2: In estate spiaggia, in inverno lungomare sulla pista ciclabile.
Ho provato a correre sulla pista d'atletica, ma anche se è l'ideale per ginocchia e caviglie, la monotonia del correre in tondo mi ha fatto tornare sul lungomare...
Non ho mai corso col cardiofrequenzimetro
Ciao Argo, come non quotarti!!! Pensa che a pochi chilometri da me c'è il centro CONI di Tirrenia (uno dei migliori in Italia), ma preferisco di gran lunga variare i miei percorsi, avendo la possibilità di incontrare altri runners (che però, stranamente, qui in Toscana non ricambiano il mio saluto
); viene da se che le mie ginocchia tra un pochino mi diranno: "sei un demente, la smetti di correre sull'asfalto e te ne vai al CONI?" Ma finchè posso resistere il centro atletico può aspettare!
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Ho praticato per molto tempo il triathlon nella forma più leggera: 1500 mt in acqua, 42 km in bici e 10 km di corsa
Ora, quando è possibile, corro due volte la settimana i 10 km senza quardare molto i tempi, ma penso di essere oltre i 60 minuti
Corro per rilassare la mente. Il cardiofrequenzimetro non l'ho mai usato. -
.CITAZIONE (Cortez.Ramon @ 13/9/2010, 09:17)Corro per rilassare la mente.
Lo spirito giusto....
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.CITAZIONE (svizzeroginevrino @ 13/9/2010, 09:21)CITAZIONE (Cortez.Ramon @ 13/9/2010, 09:17)Corro per rilassare la mente.
Lo spirito giusto....
Non ci hai detto quando e quanto corri tu
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Correvo quattro volte a settimana 15 km,ora per problemi ad un ginocchio ho dovuto mollare la presa, ho sostituito la corsa con il nuoto che pratico quasi tutti i giorni con una media di 1.800 metri per volta . -
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Non ci hai detto quando e quanto corri tu
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Io esco tre volte a settimana e per ogni seduta di allenamento sto fuori un'oretta circa; inizio con stretching, poi 5 minuti di camminata a passo svelto per sciogliermi e riscaldarmi, corro ad un ritmo medio di 4'/Km-4',30"/Km (per 6,7,8 chilometri), di nuovo stretching, un pò di ginnastica (flessioni, allungamenti sulle braccia e sulle gambe) ed una meritata doccia calda..... -
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Corro quasi tutti i giorni (diciamo 5 su 7), ma non molto, 5 km.
Mai usato cardiofrequenzimetro o altro.
Corro perchè mi piace, ma spesso ho un problema: la mia testa a volte si libera ed a volte diventa pesante, i pensieri la pervadono e nn riesco a correre liberamente: a voi succede mai?
Ecco, quando penso penso e ripenso, faccio anche fatica a portare a termine la mezzora di corsa.
Consigli??. -
.CITAZIONE (BASSET @ 13/9/2010, 11:16)Corro quasi tutti i giorni (diciamo 5 su 7), ma non molto, 5 km.
Mai usato cardiofrequenzimetro o altro.
Corro perchè mi piace, ma spesso ho un problema: la mia testa a volte si libera ed a volte diventa pesante, i pensieri la pervadono e nn riesco a correre liberamente: a voi succede mai?
Ecco, quando penso penso e ripenso, faccio anche fatica a portare a termine la mezzora di corsa.
Consigli??
Corri dietro a qualche gnocca, fissa il tuo sguardo sulle natiche danzanti e vedrai sarai un leprotto
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.QUOTE (g.a.pity @ 13/9/2010, 11:21)QUOTE (BASSET @ 13/9/2010, 11:16)Corro quasi tutti i giorni (diciamo 5 su 7), ma non molto, 5 km.
Mai usato cardiofrequenzimetro o altro.
Corro perchè mi piace, ma spesso ho un problema: la mia testa a volte si libera ed a volte diventa pesante, i pensieri la pervadono e nn riesco a correre liberamente: a voi succede mai?
Ecco, quando penso penso e ripenso, faccio anche fatica a portare a termine la mezzora di corsa.
Consigli??
Corri dietro a qualche gnocca, fissa il tuo sguardo sulle natiche danzanti e vedrai sarai un leprotto
Mai, e dico mai, trovata una gnocca lungo il percorso 
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.CITAZIONE (BASSET @ 13/9/2010, 11:16)Corro quasi tutti i giorni (diciamo 5 su 7), ma non molto, 5 km.
Mai usato cardiofrequenzimetro o altro.
Corro perchè mi piace, ma spesso ho un problema: la mia testa a volte si libera ed a volte diventa pesante, i pensieri la pervadono e nn riesco a correre liberamente: a voi succede mai?
Ecco, quando penso penso e ripenso, faccio anche fatica a portare a termine la mezzora di corsa.
Consigli??
Con l'immancabile I-Pod, riesco ad isolarmi dal mondo.
A volte però, il pensiero del lavoro ha la meglio, ma ho anche avuto brillanti idee correndo.. -
.CITAZIONE (aalanford @ 13/9/2010, 11:43)CITAZIONE (BASSET @ 13/9/2010, 11:16)Corro quasi tutti i giorni (diciamo 5 su 7), ma non molto, 5 km.
Mai usato cardiofrequenzimetro o altro.
Corro perchè mi piace, ma spesso ho un problema: la mia testa a volte si libera ed a volte diventa pesante, i pensieri la pervadono e nn riesco a correre liberamente: a voi succede mai?
Ecco, quando penso penso e ripenso, faccio anche fatica a portare a termine la mezzora di corsa.
Consigli??
Con l'immancabile I-Pod, riesco ad isolarmi dal mondo.
odio le cuffiette quando corro, preferisco ascoltare il suono del mio respiro.. -
.QUOTE (aalanford @ 13/9/2010, 11:43)QUOTE (BASSET @ 13/9/2010, 11:16)Corro quasi tutti i giorni (diciamo 5 su 7), ma non molto, 5 km.
Mai usato cardiofrequenzimetro o altro.
Corro perchè mi piace, ma spesso ho un problema: la mia testa a volte si libera ed a volte diventa pesante, i pensieri la pervadono e nn riesco a correre liberamente: a voi succede mai?
Ecco, quando penso penso e ripenso, faccio anche fatica a portare a termine la mezzora di corsa.
Consigli??
Con l'immancabile I-Pod, riesco ad isolarmi dal mondo.
A volte però, il pensiero del lavoro ha la meglio, ma ho anche avuto brillanti idee correndo.
Ecco, io con l'ipod ho un rapporto di amore e odio: a volte lo adoro, altre invece, mi infastidisce e lo tolgo.
Aggiungo che prima di ogni sessione faccio stretching e riscaldamento muscolare, ad al termine dieci minuti buoni di allungamenti.
Per quel che riguarda la mente, tengo a mente il "drop the thought", ma probabilmente i troppi impegni pesano sulla leggerezza mancante..
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