Nuoto

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Glauco

Posted on 14/1/2014, 12:57 by: Glauco

Vittorio - Moderatore Blu

Group: O&P Global Mod.

Posts: 51,469

Location: Taranto/Chieti

Joined: 1/5/2010

Status: Anonymous

l'allenamento di ieri,un trauma visto che non nuotavo da un mese -.-'

A1, 300, FR 50, ST, REC. 10''+

A2, 100, DR, REC. 10''+
A2, 100, RN, REC. 20''+
A2, 2000, ST, REC, 2'+
A2, 200, DR, REC. 20''+
A2, 200, RN, REC. 10''+

GAMBE:
A1, 300, RN, SUPINI (O IN ALTERNATIVA 500, DR, PINNE).

A1 e A2 sono le andature,c'è un codice nel nuoto A B C....A è aerobico, C è lattacido...giovedì cominciamo il lattacido -.-'''''

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