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Glauco
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Vittorio - Moderatore Blu
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il mister nel periodo delle feste ha aumentato il volume diminuendo le intensità...lavori lunghi ma non forzatissimi
l'allenamento che ho postato,con i 2000 in mezzo,è stato il culmine di questo microciclo(che io non ho fatto,e s'è visto ieri...)
da giovedì si faranno lavori ad altissima intensità ma a volume ridotto...tradotto...ripetute sui 50 metri ma sparati alla morte o quasi...
San Pietro si sposterà dalla traversa fantozziana al blocchetto di partenza della corsia 4
questi sono i codici universali delle andature
www.cibo360.it/sport/quale/allenamenti_nuoto.htm
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