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Glauco.
Vittorio - Moderatore Blu
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noi nuotiamo l'estate in vasca da 50...pesante all'inizio ma secondo me più facile psicologicamente
ieri transizione,si riprende il lattato (giovedì scorso sui 25,giovedì incominciamo sui 50).
l'allenamento di ieri
RISCALDAMENTO:
A1, 300 ST, DR, RN, FR 25, REC. 05''+
SVILUPPO DEI FRAZIONAMENTI PER LA SEDUTA SUCCESSIVA:
PINNE:
A1, 5X50, GAMBE DORSO, REC. 05''+
NORMALE:
A2, 15X50, ST, REC. 05''+
A2, 5X50, RN, REC. 05''+
USCITA CON LEGGERO STIMOLO DI ACCUMULO:
C1, 3X50 ST, ENTRO 00:36:00, REC. 1'.
A Vitto' stasera l'accumulo ce l'ha parrucchino, de bile
gli allenamenti inaspettati son sempre i più graditi.