Nuoto

noi nuotiamo l'estate in vasca da 50...pesante all'inizio ma secondo me più facile psicologicamente

ieri transizione,si riprende il lattato (giovedì scorso sui 25,giovedì incominciamo sui 50).
l'allenamento di ieri
RISCALDAMENTO:

A1, 300 ST, DR, RN, FR 25, REC. 05''+



SVILUPPO DEI FRAZIONAMENTI PER LA SEDUTA SUCCESSIVA:



PINNE:

A1, 5X50, GAMBE DORSO, REC. 05''+



NORMALE:

A2, 15X50, ST, REC. 05''+

A2, 5X50, RN, REC. 05''+



USCITA CON LEGGERO STIMOLO DI ACCUMULO:

C1, 3X50 ST, ENTRO 00:36:00, REC. 1'.