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Bonimba
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CITAZIONE (MannyRey @ 17/4/2014, 11:41) Comunque da quel che ne so, correre solamente, sostanzialmente, non aiuta più di tanto a dimagrire .. sudi e sudi ma i liquidi persi li reincorpori bevendo dopo un semplice bicchier d'acqua e poi le kcal perse durante la corsa le riprendi appena pranzi o ceni.... o sbaglio?
Si sbagli.
Correre aiuta a dimagrire oltre a migliorare l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio.
Il dimagrimento non è certo così veloce come si avrebbe con le varie scorciatoie che la chimica propone e deve andare di pari passo con una alimentazione corretta.
Certo , si fa fatica.
Più facile con le pillole e i beveroni
Se tu pesi 60 Kg e corri 10 Km smaltisci 60 X 10 = 600 Kcal delle quali diciamo circa 1/3 sono di grassi , vale a dire 200 Kcal , le altre 400 vengono dalla combustione degli zuccheri.
Un g di grasso sono 9 kcal quindi bruci 200/9 circa 20 g di grassi
I liquidi persi non contano.
Errato pesarsi prima e dopo la corsa , errato correre d'estate con il Kway ( quanti ne ho visti..) per sudare.
Non serve a nulla . Serve solo a prendersi dei colpi di calore.
Mi sono pernesso di vedere il tuo profilo e ho visto che hai 33 anni.
Secondo me non cominci bene prendendo le pillole , lecite o meno che siano.
Non puoi prendere pillole per tutta la vita, correre si.
Io corro da 27 anni circa e ho cominciato più o meno alla tua età.
Corri di più e mangia un po' meno.
Scusa la franchezza.
Edited by Bonimba - 17/4/2014, 12:27
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61 replies since 15/4/2014, 23:16 803 views
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.Comunque da quel che ne so, correre solamente, sostanzialmente, non aiuta più di tanto a dimagrire .. sudi e sudi ma i liquidi persi li reincorpori bevendo dopo un semplice bicchier d'acqua e poi le kcal perse durante la corsa le riprendi appena pranzi o ceni.... o sbaglio?
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