Running di un novizio...primi progressi e consigli

Secondo me si .
In ogni programma di allenamento , a qualsiasi livello , sono previste sedute di "scarico "
E per una persona che ha appena iniziato a correre una camminata "veloce" può essere benissimo considerata alla stregua di un'uscita di " scarico "
Questo , in generale , varrà anche più avanti .