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Fuciliere
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CITAZIONE (alan ford @ 10/8/2014, 22:03) Io non ho mai seguito alcun programma, iniziai a correre più di venti anni fa quando smisi con il calcio.
La prima volta pensavo di morire, mai avrei creduto di poter fare 10 Km!
Ed invece tutto è avvenuto in maniera naturale, è una sfida con te stesso, non potrai che migliorare, non aver fretta.
Ho fatto lo stesso percorso...preoccupati solo di aver voglia di correre, il resto arriverà da se  
CITAZIONE (jdilla @ 12/8/2014, 09:31) CITAZIONE (13Giugno @ 10/8/2014, 18:24) Secondo me ti conviene prima "rompere il fiato" con un bel 10km , in un hr e 5/10 poi lavorare sui tempi così per una questione psicologica è piú importante fare distanza che tempi buoni.
Comunque secondo me in questa stagione puoi solo tenere ciò che hai giá acquisito: per migliorare : solo da metá settembre con temperature più basse! Scusa la mia ignoranza, cosa intendi con 5/10?
Credo che intendesse di arrivare a fare i 10 km in 1 ora e 5' - 1 ora e 10' ... sono d'accordo, rompere il muro psicologico dei 10 km è una grande soddisfazione, a prescindere dal tempo, e una grande motivazione per continuare.
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14 replies since 1/8/2014, 12:23 248 views
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.Io non ho mai seguito alcun programma, iniziai a correre più di venti anni fa quando smisi con il calcio.
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