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La mezza non so come sia andata perché alla partenza ci sono andato direttamente di corsa da Roma sud, dove sto io, a Roma nord, dove partiva la gara e alla fine ho fatto 42 km e 195 mt come avevo programmato; con un tempo decente (lontano dai mie best ma ci sto tornando)! 
Non sono troppo vecchio per correre a 50 anni!
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.La mezza non so come sia andata perché alla partenza ci sono andato direttamente di corsa da Roma sud, dove sto io, a Roma nord, dove partiva la gara e alla fine ho fatto 42 km e 195 mt come avevo programmato; con un tempo decente (lontano dai mie best ma ci sto tornando)!
(IMG:https://upload.forumfree.net/i/ff12568855/...BE719B0434.jpeg)
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Non sono troppo vecchio per correre a 50 anni!
Alla grande
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Ovviamente maratona non ufficiale ma in autonomia 
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La mezza non so come sia andata perché alla partenza ci sono andato direttamente di corsa da Roma sud, dove sto io, a Roma nord, dove partiva la gara e alla fine ho fatto 42 km e 195 mt come avevo programmato; con un tempo decente (lontano dai mie best ma ci sto tornando)!
Non sono troppo vecchio per correre a 50 anni!
...in fondo per l'INPS sei un giovinetto !!!
Complimenti per la self made maraton.
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Solo una volta ho tentato i 42 km...l'ho fatto privatamente (non era una gara) e lo ricordo ancora come un incubo. Ora ho 50 anni e peso 90 kg. Sogni proibiti! . -
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Si può fare, non è facile ma si può fare, poi ovviamente deve piacere la corsa che è soddisfazione ma anche tanta fatica . -
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Meglio ancora. Senza rifornimenti, pubblico e pseudosicurezza del posto è ancora più difficile. Poi più o meno è simile, ma la gara è sicuramente più comoda.. -
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Ho fatto fifty-fifty: sono arrivato all gara di corsa facendo 21 km e poi ho sfruttato la gara per i secondi 21 km . -
+2 .
Il fattore fondamentale è, oltre alla frequenza di allenamento, il peso
Come già consigliato riparti gradualmente e tornerai a livelli soddisfacenti
Applicando quanto sopra (ho quasi 48) sono sceso a 76kg e gradualmente arrivato a 5x10km a settimana
Mi sto riprendendo da un infortunio ma non mollo, la corsa è un piacere (si anche nella fatica) a cui non riuscirei a rinunciare.
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