Riprendere allenamenti dopo 2 mesi di stop

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Dade75

Posted on 21/12/2019, 15:58

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Ciao
Ho iniziato ad allenarmi ad inizio anno facendo 10 cicli di 2 minuti di corsa e 1 uno di camminata
Ho chiuso la stagione correndo la DJ10 di Milano correndo a 4:46 min/km
Da allora sono fermo e voglio riprendere: cosa mi consigliate?
Ricomincio con i cicli 3/2 o passo direttamente a brevi sessioni?
Secondo voi qual è il miglior modo per riprendere?
Grazie
Davide

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