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Ciao ragazzi sta per arrivare la bella stagione e cercare di perdere i kg che abbiamo accumulato durante l'inverno per tener caldo agli addominali nascosti!! :-)
Quindi arrivando al dunque del topic.. mi piacerebbe che chi ne sā qualcosa per esperienza condividesse con tutti noi la "GIUSTA ALIMENTAZIONE" per non mettere su massa grassa ma anzi per perderla ed... "IL GIUSTO ALLENAMENTO" aerobico per perdere peso e anaerobico per aumentare la massa muscolare!!
Voi che tattiche "comprovate" utilizzate? che allenamenti avete utilizzato in passato o state usando e che si sono rivelati efficaci per vedere dei risultati?
Edited by mannyrey - 16/3/2014, 15:04
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Io tolgo dolci e alcol e cerco di limitare i cereali la sera... risultati assicurati nel giro di un paio di settimane solo se si abbina anche il movimento!
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1 replies since 13/3/2014, 10:50 107 views
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