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Ciao a tutti.
Scrivo per chiedere un chiarimento/consiglio.
Per un allenamento specifico devo effettuare , due volte a settimana, un'uscita in bici di un'ora e mezza circa con un dislivello di 300-400 m.
Considerato che con la scusa inizierò ad andare in bici la domanda è questa: posso simulare il lavoro che farei con una determinata pendenza semplicemente impiegando rapporti più bassi e pesanti o ci sarebbe una differenza rispetto al percorso con pendenza fatto con un rapporto più leggero?
Il problema è che non ho pendenze del genere a portata di mano.
Grazie a chiunque vorrà dare un contributo
Guido
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Anche se fai una collinetta da 40mt 10volte alla fine i tuoi 400 di dislivello li avrai fatti!
E poi non ci credo..solo se abiti al centro della pianura padana non trovi salite in Italia! 
CITAZIONE (guiduzz @ 13/5/2016, 21:48) Ciao a tutti.
Scrivo per chiedere un chiarimento/consiglio.
Per un allenamento specifico devo effettuare , due volte a settimana, un'uscita in bici di un'ora e mezza circa con un dislivello di 300-400 m.
Considerato che con la scusa inizierò ad andare in bici la domanda è questa: posso simulare il lavoro che farei con una determinata pendenza semplicemente impiegando rapporti più bassi e pesanti o ci sarebbe una differenza rispetto al percorso con pendenza fatto con un rapporto più leggero?
Il problema è che non ho pendenze del genere a portata di mano.
Grazie a chiunque vorrà dare un contributo
Guido
Comprati un computerino da bici..con pochi euro oltre a darti i km percorsi,ti dice pure quanto dislivello hai fatto
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Ti ringrazio:) il problema é solo non averle a portata di mano ... Comunque la mia era anche una curiosità, come dire, teorica: se un rapporto basso è in grado di simulare in pianura una determinata pendenza o no 
Grazie mille anche per la dritta del computerino...
G
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Purtroppo non c'è pianura che possa simulare la salita, a meno che tu non abiti in una zona molto ventosa, in quel caso la risposta è, parzialmente, si.
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Immaginavo, a naso ... Meno chiaro mi é il perché, oltre alla differente posizione che immagino il corpo debba assumere ...
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CITAZIONE (guiduzz @ 15/5/2016, 07:57) Immaginavo, a naso ... Meno chiaro mi é il perché, oltre alla differente posizione che immagino il corpo debba assumere ...
Se tu spingi rapporti piu pesanti in pianura farai più fatica ma non svilupperai al massimo la tua potenza.
quando pedali in pianura lo fai contro gli attriti che si oppongono al tuo movimento: quello dell'aria, quello delle ruote sul terreno .
quando invece pedali in salita oltre a queste forze devi aggiungere quella di gravità!
il tuo lavoro diventa quindi molto maggiore e diventa importante anche il peso (tuo e della bici)
è come se tu devi trasportare un sacco di 60kg in piano sulle spalle per 10 metri,
e poi invece lo devi portare sul tetto di un palazzo di 3 piani
il consiglio resta sempre di sviluppare prima l'agilità della pedalata perchè si fa meno sforzo e si dura di più..
poi gradualmente provare ad aumentare i rapporti anche in salita.
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